これからの時代は注文住宅？
注文住宅と快適な睡眠
注文住宅を建てる際、ぜひともこだわっていただきたいのが、快適な睡眠をとれる環境の実現です。快適な睡眠をとれるか否かで、仕事の効率、健康状態には大きな差が出ます。ここでは注文住宅と睡眠について、考えてみたいと思います。
睡眠の質を左右する室内環境
快適な睡眠をとるためには、熟睡に最適な室内環境を作り出すことが必要です。室内環境の中でも、とくに重要なのは温度で、睡眠の質に顕著な影響が出ます。部屋の中が暑すぎて、なかなか眠れないなどという事態にならないためにも、睡眠に適した温度を知り、室内温度のコントロールをすることが大切です。
睡眠に適した温度は何度なのか？
熟睡するのに適した室内の温度は、一人一人の感覚に左右されるため、個人差もあるのですが、一般的にいわれているのが、夏場は約２５度（冬場は約１３度）というものです。室内が暑くなりすぎると、寝ている間に体を無意識かつ頻繁に動かしてしまうため、眠りが浅くなり熟睡はできません。目が覚めた後も、体がだるかったり、眠気がとれていなかったりして、まったく快適ではありません。質の高い睡眠を確保するためにも、室内温度を２５度に近づける必要があるのです。
注文住宅を熟睡しやすい家にする為に
暑さを抑えて熟睡しやすい家にする為に、非常に重要なのは、日中の陽射しを遮断することです。とくに夏場は西側にある部屋の窓は、ほぼ垂直に太陽の光を受けるため、１平方メートルあたり電気ストーブ１台分に相当する、熱エネルギーが侵入してくることになるのです。最近の住宅は室内に熱を溜め込みやすい構造になっているため、日中、窓の「外側」で陽射しを遮らなければ、熟睡できる室内環境は作れません。